空腹不可喝咖啡！盤點 種早餐前禁忌食品

早餐對人體健康至關(guān)重要，早晨空腹食用某些刺激性食品，如帶有辣椒、胡椒、芥末的食品，或一些熏烤食品可能會引起上火、發(fā)炎等癥狀，還會增加胃負(fù)擔(dān)。俄羅斯《共青團(tuán)真理報》便盤點7種早餐前不宜空腹食用的食品?！　　　?、冷水或碳酸飲料　　　　即使在平時，飲用過多冷水也會導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時需緩慢，不可一飲而盡。　　　　2、咖啡　　　　咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用?！　　　?、甜點　　　　空腹吃甜點會使體內(nèi)胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點中的酵母會使腸氣增多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不舒適癥狀。當(dāng)然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋后再食用甜點配咖啡?！　　　?、橙汁　　　　果酸中的香油精也會刺激黏膜發(fā)炎，專家建議可以將橙汁冷凍10-15分鐘飲用橙汁，這樣可以有效減少其中的香油精?！　　　?、酸乳制品　　酸奶中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會發(fā)揮對身體的益處。專家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳?！　　　?、水果　　　　水果會刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用?！　　　?、麥麩　　　　麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會吸收大量水分，導(dǎo)致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。文章來源于人民網(wǎng)長按識別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓

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