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很多伙伴喜歡喝速溶咖啡，覺得很方便，成了經(jīng)常加班的伙伴的必備。
其實(shí)速溶咖啡在行內(nèi)人士稱之為‘偽咖啡’。
速溶咖啡是工業(yè)化的合成品，在一些特定環(huán)境下如長途旅行時(shí)在火車上和飛機(jī)上是不錯(cuò)的咖啡代用品，而不再是原本意義上的咖啡。
因?yàn)閭鹘y(tǒng)咖啡在享用中，從咖啡豆的研磨、煮制、過濾，以及到器具的選用和不同的調(diào)配技藝，都是非常講究的。
而速溶咖啡在合成過程中咖啡原有的營養(yǎng)和保健成份受到破壞而消失，飲用時(shí)，雖然也有咖啡的味道，但已失去了咖啡中豐富的營養(yǎng)成份和保健的功效，也失去了厚重的文化品位和氛圍。
從今天開始停止喝速溶咖啡吧，是因?yàn)樗静皇钦娴目Х?，還非常不健康。
速溶咖啡是怎么來的？
速溶咖啡的發(fā)明遠(yuǎn)比你想象的要早，在1890年新西蘭人 David Strang 發(fā)明了最早的速溶咖啡并登記專利，1901年由一位在美國芝加哥工作的日本科學(xué)家 Kato Satori 做了改良。此后，美國人喬治·華盛頓（跟美國國父沒什么關(guān)系）發(fā)明了大規(guī)模生產(chǎn)速溶咖啡的技術(shù)，并在1910年將其推向市場。
（喬治·華盛頓的速溶咖啡廣告）
但現(xiàn)代速溶咖啡技術(shù)真正的發(fā)展在1938年，為了應(yīng)對咖啡豆過剩問題，巴西政府與雀巢公司合作，發(fā)展出了更先進(jìn)的噴霧干燥法用于速溶咖啡制造。具體做法是用熱的蒸汽使咖啡豆萃取物中的水分蒸發(fā)，留下干燥的提取物，它能夠很快的溶化在熱水中，而且在儲運(yùn)過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存，因此在大眾市場廣受歡迎。
（雀巢咖啡廣告）
速溶咖啡最早大范圍使用是在第二次世界大戰(zhàn)的戰(zhàn)場上，盟軍士兵使用速溶咖啡作為日常飲品，既方便又提神，也讓速溶咖啡走向了世界。
速溶咖啡差在哪里？
首先，生產(chǎn)速溶咖啡的原料主要是比較“低端”的 Robusta 咖啡豆（因?yàn)榭辔吨厍铱Х纫蚝扛撸⑶抑挥胁∽?、破碎、畸形的被淘汰的豆子才用來生產(chǎn)速溶咖啡。當(dāng)然，近年來也出現(xiàn)了一些“精品速溶”，我們等下會提到，但是總的情況沒有變化，依然是用最次等的咖啡豆來生產(chǎn)速溶咖啡。
其次，生產(chǎn)速溶咖啡的咖啡豆烘培程度往往不夠，停留在較為初級的階段，不能完全把香味發(fā)揮出來。
最后，用高溫蒸汽萃取時(shí)，咖啡中的香味物質(zhì)大多消失殆盡，多數(shù)廠商在粹取、濃縮或干燥過程中加入香精以彌補(bǔ)散失的香氣。
因此，速溶咖啡約等于人工提取的苦味香料，天然咖啡豆的營養(yǎng)基本都被破壞了，也沒有自然的香氣和香醇的口感。
更糟糕的是“咖啡伴侶”！
速溶咖啡本身已經(jīng)差不多算“垃圾食品”了，但更垃圾的是所謂的“咖啡伴侶”。包括各種“三合一”速溶咖啡，就是在速溶咖啡中混合了糖和咖啡伴侶。
（雀巢的咖啡伴侶配料表）
（常見的雀巢2+1速溶咖啡配料表）
咖啡伴侶，也就是所謂“奶精”，主要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，作用是增加食物中的奶味，代替純奶制品從而降低成本。
氫化植物油，它的本意是減少植物油的不飽和度，使其能夠保持固形利于生產(chǎn)加工，但因?yàn)樯a(chǎn)中需要高溫高壓的條件，導(dǎo)致沒有氫化的植物油有很大一部分由天然的順式結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)為反式結(jié)構(gòu)而變成了反式脂肪酸。
反式脂肪酸的危害包括：
1.對生長發(fā)育的抑制作用，易使胎兒和兒童患上必需脂肪酸缺乏癥。
2.誘發(fā)心血管疾病，它會增加血液中低密度脂蛋白的含量，降低高密度脂蛋白的含量。
3.易造成脂肪的堆積，導(dǎo)致肥胖。
4.它會誘導(dǎo)原癌基因的表達(dá)，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
這其中，尤其對心血管的危害非常大，攝入反式脂肪酸的人群患冠心病等心臟疾病或者肥胖的幾率要大大超出普通人群。
需要特別提醒一下，很多商家有意識地避開“反式脂肪酸”而用其他成分標(biāo)明，目前凡是配料表中出現(xiàn)如：氫化植物油（包括氫化棕櫚油等）、精煉植物油（包括精煉棕櫚油等）、起酥油、精煉起酥油、代可可脂、植物奶油、人造黃油、植脂末等字樣的都是含有反式脂肪酸無疑。
據(jù)超市調(diào)研結(jié)果，目前市面上常見的“三合一”速溶咖啡以及瓶裝咖啡飲料，百分之百都添加了植脂末，在此不一一列舉了。另外我還發(fā)現(xiàn)下面一個(gè)情況。
（雀巢某新口味混合速溶咖啡）
注意，最后用小字注明“無反式脂肪”，但配料表里也出現(xiàn)了植脂末/氫化植物油，在這里負(fù)責(zé)任地告訴大家，這是一種虛假宣傳和打擦邊球行為。如果生產(chǎn)過程中能實(shí)現(xiàn)植物油的完全氫化，的確是可以避免反式脂肪出現(xiàn)，但是在現(xiàn)有條件下的大規(guī)模生產(chǎn)，是不可能做到完全氫化的。推測，該品牌一方面在配料表里有意混淆成分宣傳，另一方面，萬一被舉報(bào)，也可以搪塞說自己的生產(chǎn)技術(shù)已經(jīng)能做到完全氫化。
不要迷信“白咖啡”
近年來由于網(wǎng)購的興起，很多東南亞品牌的咖啡以其低廉的價(jià)格、香甜的口感，迅速占領(lǐng)國內(nèi)市場，其中的佼佼者就是所謂的“馬來西亞白咖啡”，常見品牌有“舊街場”、“益昌老街”、“怡保”等。另外如越南“G7咖啡”等，也非常流行。
（舊街場白咖啡）
有很多人覺得白咖啡口感香甜醇厚，生產(chǎn)商也借機(jī)宣傳說白咖啡口感比黑咖更好，還有不上火等優(yōu)點(diǎn)。實(shí)際上，這絕對是一種過度宣傳和粉飾。
據(jù)馬來西亞怡保市居民的傳說，19世紀(jì)，一位來自中國吳姓的錫礦工研制出這款咖啡。用少量的植物黃油和糖煎炒出的咖啡豆比其他方法煎炒出的顏色淺一些，因此被稱作白咖啡。
為什么要用植物油和糖炒咖啡豆？
主要是因?yàn)闁|南亞地區(qū)傳統(tǒng)種植的咖啡豆為 Robusta 種，與 Arabica 種相比，苦味和酸澀味更重，咖啡因含量要高出一倍，直接飲用口感不佳，長期以來都是作為與 Arabica 的拼配豆存在，價(jià)格也比較低。當(dāng)?shù)厝藶榱烁牧伎诟?，才想到用低廉的人造黃油和糖來炒制。
使用人造黃油高溫反復(fù)炒制，其實(shí)際效果與氫化植物油無異，再加上糖，可以說白咖啡從一開始就是一種原始工藝的“三合一咖啡”。
而我們在市面上能買到速溶白咖啡，為了在口味上與一般速溶咖啡形成差異，則刻意添加更多量的植脂末和糖，對身體的危害更大！
提醒一些愛喝咖啡的人群，最好是自己購買咖啡豆現(xiàn)磨飲用，現(xiàn)在主要是采用手泡咖啡制作方式制作的咖啡，以發(fā)揮出咖啡豆本身具有的風(fēng)味。精品咖啡對人身體健康沒有壞的影響，適量飲用反而有益。
精品咖啡
精品咖啡（specialty coffee）也叫做 “特種咖啡”“精選咖啡”。它是指由在少數(shù)極為理想的地理環(huán)境下生長的具有優(yōu)異味道特點(diǎn)的生豆制作的咖啡。取決于他們所生長的特殊的土壤和氣候條件他們具有出眾的風(fēng)味。這類咖啡再經(jīng)過嚴(yán)格挑選與分級，其質(zhì)地堅(jiān)硬、口感豐富、風(fēng)味特佳，才算是精選咖啡豆。
精品咖啡一詞最早是由美國的努森女士再《咖啡與茶》雜志上提出的，當(dāng)時(shí)努森女士作為B.C. Ireland 公司在舊金山的咖啡采購員，她對于行業(yè)內(nèi)忽視咖啡生豆質(zhì)量，甚至一些大的烘焙商在綜合豆中混入大量羅伯斯塔豆的現(xiàn)狀非常不滿，所以提出了精品咖啡的概念倡導(dǎo)行業(yè)質(zhì)量提高。
這一術(shù)語用來形容那些生長在特殊環(huán)境下的具有顯著味道特點(diǎn)的咖啡豆。而其在國際咖啡會議上的使用則使它迅速傳播開來。
其實(shí)按照努森女士的說法，人們一開始飲用的就是精品咖啡，只不過后來由于咖啡需求量的不斷增長，新的咖啡品種的發(fā)現(xiàn)和使用使得咖啡品質(zhì)下降，甚至后來人們漸漸厭棄這種不好喝又對身體不好的咖啡而開始轉(zhuǎn)向其他的飲料。在這種情況下，努森女士的重新使人們認(rèn)識到精品咖啡的價(jià)值，從而興起精品咖啡熱潮。
關(guān)鍵詞：速溶咖啡，精品咖啡
