喝咖啡能補(bǔ)充纖維

  你喝的咖啡，如果不添加太多的奶精和糖，其實是對身體大有益處的。西班牙研究人員指出，咖啡中膳食纖維的含量，甚至高于葡萄酒和橙汁。


  西班牙國家研究院福格西諾博士測量了速溶咖啡、濃縮咖啡和研磨蒸餾式咖啡的膳食纖維含量，結(jié)果顯示，速溶咖啡的纖維含量最高，每杯約有1.8克膳食纖維；濃縮咖啡每杯有1.5克膳食纖維；而研磨蒸餾式咖啡則只有1.1克。這項研究報告將發(fā)表在3月21日的《農(nóng)產(chǎn)品與食品化學(xué)期刊》中。

  不過，要達(dá)到每日纖維建議攝取量31克（以每日總熱量2000卡來算）的水平，那得喝掉高達(dá)17杯速溶咖啡才行。

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